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サセックス（イギリス）大学で、一般的にリラックス法を呼ばれている「読書」、「音楽鑑賞」、「１杯のコーヒーを飲む」、「テレビゲーム」、「散歩」のうちどれが一番ストレス解消効果があるのかを実験をおこないました。

その結果、読書では６８％のストレス減少が認められ、音楽鑑賞は６１％、コーヒーは５４％、テレビゲームは２１％、散歩は４２％のストレス解消効果があることがわかりました。

今回の実験を指導してきたルイス博士は「我を失うくらい本に没頭することが究極のリラックス法」だとコメントしています。また、どんなジャンルの本でも構わないけれど、とにかく本の世界に入り込まないとストレス解消効果が最大限に発揮されないそうです。

ストレスを抱えることの多い現代で、効率的なストレス解消法を見つけだすことは万人にとって非常に重要な課題ですね。先生方も親御さんも、そして子どもたちも、自分が夢中になれそうな本をじっくり探してみてはいかがでしょう？

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