小木曽一之／著
西村書店
四六判 160頁
1980円
動くのが億劫、日頃運動していない。座っている時間が長い。そんなナマケモノ的生活をなんとかしたい──。
心と体を健康に保つためには｢運動すること｣つまり｢体を動かすこと｣が大切だ。分かってはいても、実際にはなかなかできない人が多い。本書はこのような｢動かない｣多数派の人に向けたもの。
｢なぜ動くことが必要なのか｣を優しい語り口かつ科学的に解説し、運動の得意な人が考えた｢誰でもできる運動｣ではなく、運動が嫌い・不得意・動きたくない人の目線から見た｢誰でも続けられる運動｣を考える。
自発的な運動でなく、機械などで動かしてもらう運動でも構わない。苦しさに耐えたり、誰かと競ったりする必要もない。バランスボールや椅子、階段、歩道に敷かれたタイルも活用できる。
運動習慣をもっている人でも、一日のうちの運動時間はごく僅か。むしろ日常生活のなかで、いかにからだが動く状況をつくるかがポイントだ。コラムでは子供たちの｢運動する・しないの二極化｣や｢体育の授業｣についても触れている。
教育家庭新聞 教育マルチメディア 2026年5月25日号掲載
